Warum Verkörperung so schwer ist
Im letzten Impuls habe ich darüber geschrieben, warum Spiritualität für mich erst dann vollständig wird, wenn sie beginnt, unser Leben zu verändern.
Vielleicht ist dabei eine Frage entstanden.
Wenn wir doch wissen, was uns guttut…
Warum handeln wir so oft anders?
Warum reagieren wir immer wieder auf eine Weise, die wir eigentlich längst hinter uns lassen wollten?
Warum verlieren wir in schwierigen Momenten so leicht den Zugang zu unserer inneren Ruhe?
Ich glaube, dass die Antwort weder in mangelnder Disziplin noch in fehlendem Bewusstsein liegt.
Sie liegt viel tiefer.
Vielleicht kennst Du dieses Phänomen auch außerhalb der Spiritualität.
Fast jeder Mensch weiß, dass Bewegung gesund ist.
Dass ausreichend Schlaf wichtig ist.
Dass Vertrauen heilsamer ist als ständige Kontrolle.
Dass Gelassenheit oft klüger ist als impulsive Reaktionen.
Wir wissen all das.
Und trotzdem leben wir häufig anders.
Warum?
Weil unser Leben nicht in erster Linie von unserem Wissen bestimmt wird.
Sondern von unseren prägenden Erfahrungen.
Unser Körper und unser Nervensystem folgen keinen Konzepten. Sie sind Erfahrungsspeicher.
Sie folgen dem, was sie über viele Jahre gelernt haben.
Jede Erfahrung hinterlässt Spuren.
Vor allem jene Erfahrungen, die mit intensiven Gefühlen, Unsicherheit oder Angst verbunden waren.
Viele dieser Situationen konnten wir damals gar nicht vollständig verarbeiten.
Also entwickelte unser Organismus etwas äußerst Intelligentes.
Er schützte uns.
Er entwickelte Strategien, die uns halfen, mit schwierigen Situationen umzugehen.
Manche Menschen lernten, sich anzupassen.
Andere kontrollieren.
Manche ziehen sich zurück.
Andere funktionieren einfach weiter.
Wieder andere versuchen, es allen recht zu machen.
Damals waren diese Strategien oft sinnvoll.
Sie halfen uns, mit einer Situation zurechtzukommen, für die wir noch keine anderen Möglichkeiten hatten.
Problematisch werden sie erst dann, wenn aus einer hilfreichen Schutzreaktion eine dauerhafte Lebensstrategie wird.
Dann beginnen wir automatisch zu reagieren.
Nicht, weil wir das wollen.
Sondern weil unser Organismus gelernt hat, dass genau diese Reaktion Sicherheit verspricht.
Deshalb reicht Erkenntnis oder Wissen allein häufig nicht aus.
Nicht weil sie unwichtig wären.
Sondern weil unser Körper Zeit braucht, um neue Erfahrungen als sicher zu erleben.
Transformation geschieht deshalb nicht in einem einzigen Moment.
Sie entsteht durch viele kleine Erfahrungen, die als positiv und hilfreich erlebt werden.
Immer dann, wenn wir in einer vertrauten Situation zum ersten Mal anders handeln.
Wenn wir trotz Angst ehrlich bleiben.
Wenn wir trotz Unsicherheit präsent bleiben.
Wenn wir einen alten Automatismus bemerken und ihm nicht sofort folgen.
Geschieht dies in Präsenz und Bewusstheit, dann erweitert jeder dieser Momente unseren inneren Handlungsspielraum.
Mit jeder Wiederholung verändert sich etwas.
Nicht nur in unserem Bewusstsein.
Sondern auch in unserem Nervensystem.
Unser Körper beginnt langsam zu lernen: Es gibt heute neue Möglichkeiten.
Das heißt, Erfahrungen und Erkenntnisse müssen in unserem Körper und Nervensystem landen und integriert werden.
Sie müssen tiefer sinken.
Sie müssen im vollen Gewahrsein und mit voller Präsenz gehalten und geschaut werden können.
Der Körper muss darin als sicher und ruhig erlebt werden können.
Bis sie irgendwann selbstverständlich werden.
Bis wir nicht mehr bewusst oder aktiv versuchen müssen, anders zu reagieren. Weil wir tatsächlich anders geworden sind.
Das ist es, was ich Verkörperung nenne.
Vielleicht ist das auch der Grund, weshalb wirkliche Transformation selten spektakulär wirkt.
Sie geschieht oft leise.
Fast unscheinbar.
Und doch verändert sie mit der Zeit unser ganzes Leben.
Nicht, weil wir gegen uns kämpfen.
Sondern weil unser gesamter Organismus Schritt für Schritt lernt, dass das Leben heute anders ist als damals.
Dass wir nicht mehr dieselben Menschen sind.
Und dass wir auf Situationen besonnen antworten können, anstatt automatisch auf sie zu reagieren.
Deshalb ist Verkörperung für mich kein Sprint.
Sie ist ein Weg.
Ein Weg, auf dem Bewusstsein, Körper und Leben langsam beginnen, dieselbe Sprache zu sprechen.
